что делать при пониженном давлении до прихода врача причины

Про повышенное давление знают почти все. Чаще всего про пониженное давление чаще вспоминают утром, когда непреодолимо хочется чашечку кофе. А нас тянет спать или поваляться подольше в кровати. Однако в медицине пониженное давление носит серьезный характер. Так как его последствия могут оказать влияние работоспособность и здоровье человека.

Что такое пониженное давление

Немного предыстории. Как обычно мое утро началось как обычно, с чашечки кофе, разминки, завтрака. Однако примерно через час начал моросить мелкий дождь, я почувствовала, что меня начало клонить ко сну. Почему-то вялость навалилась на глаза, голова сначала стала тяжёлая. Помимо того, появились небольшие признаки боли. Измеряю давление. Показатель верхнего едва доходит до 100, а нижнего остановилась на предательском отметке 65.

Таким образом, мое снижение давления даёт мне понять, что пора принять меры, пока не расклеилась

Учитывая, что по статистике примерно процентов людей ежедневно сталкиваются с понижением давления, остановимся на причинах его понижения и способах действий в домашних условиях. Прежде всего, если снижение давления носит систематический характер, стоит обратиться к врачу. Так же, когда давление снижается лишь иногда (в связи с определенными ситуации), то тоже стоит обратиться к врачу.

Вследствие того, что наш организм уникален, в нем все системы связаны между собой. Они являются элементами единого процесса. Например, каждое недомогание говорит о сбое в отдельном элементе системы и может быть признаком серьёзных сбоев. Учитывая это, не разбираясь своевременно с причинами можно пропустить серьезное заболевание. Конечно же прояснить ситуацию с пониженным давлением сможет только специалист.

Как определить, понизилось ли артериальное давление

Исходя из определенных критериев, пониженное давление (или гипотензия) считается, если уровень артериального давления < 100/60 мм рт. ст. у взрослых до 25 лет. У людей более старшего возраста – артериальное давление < 105/65 мм рт. ст.

Но что делать, если давление понизилось, как в моем случае, с погодой? Работоспособность на нуле, врач принимает по записи, а записать только на конец недели?

Для начала разберёмся, когда давление понижается

Существуют факторы, при изменении которых может понизиться давление:

При резком изменении погоды, температуры и влажности воздуха.
При резкой смене положения тела, например, при резком вставании из горизонтального положения или из положения сидя.
При физических нагрузках, когда срабатывает механизм защиты организма. Таким образом, в такой ситуации он начинает работать в режиме «эконом».
После обильной еды кровь приливает к желудочно-кишечному тракту и может понизить артериальное давление.
При обезвоживании организма.
При приеме некоторых лекарств.
При смене климата, как механизм адаптации к новым условиям внешней среды. Особенно это характерно для мест с жарким климатом, в которых происходит обильное потение.
Хроническая усталость и недосыпание. В этом случае в организме происходит дисбаланс времени отдыха и бодрствования.

Как может проявляться внезапное понижение давления

Вследствие определенных причин в течение суток может происходит изменение самочувствия, которое связано с понижением давления. Прежде всего при изменении самочувствия стоит обратить внимание на:

Ощущение слабости
Появлении сонливости
Головокружении
Нечеткое зрение
Ощущение тошноты
Рассеянность
Нарушение терморегуляции
Головная боль, чаще в лобно – височной части
Появление обморока

Однако стоит помнить, что резкое падение давления связано с серьезными заболеваниями, когда необходимо срочно обраться к врачу.

Пониженное давление, основные причины

Кроме описанных выше, могут быть и другие причины пониженного давления. Рассмотрим их подробнее.

Хроническая или физиологическая гипотония (пониженное давление) может быть у спортсменов, которые регулярно тренируются. А так же у людей с наследственной предрасположенностью к пониженному давлению, если оно не выходит за пределы нормы.

Кроме того, давление может понижаться у людей, находящихся в состоянии психоэмоционального напряжения или стресса.

Однако стоит помнить, что может быть и вторичная гипотония (понижение давления). Она может появляться на фоне других заболеваний. Так давление может понижаться при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника, гастрита, язвы и других.

Понижение давления так же может развиваться при голодании и как следствие, из-за недостатка витаминов группы В, Е и С.

Меры профилактики пониженного давления

Есть много способов немого повысить давление . Собственно говоря, самые простые из них могут оказаться очень действенными и помочь справиться с недомоганием, вызванным гипотонией

Пониженное давление, 7 способов как справиться

Вода, обычная или минеральная 1,5-2 стакана. Да, возможно вам стоит выпить воды и самочувствие изменится
Свежезаваренный крепкий черный или зеленый чай
Стакан гранатового сока
Кусочек соленого сыра
Пол чайной ложки меда с корицей
Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика при пониженном давлении

Так как дыхательные упражнения, даже самые простые, усиливают кровоток и немного могут повысить давление. Если научиться ими пользоваться, они могут оказать своевременную помощь.

1 вариант:

Делаем усиленные вдохи и выдохи через нос. 10 повторов, после которых измеряется давление.

2 вариант

Обычный вдох и активный выдох через нос. При выходе выталкиваем воздух из легких за счет дополнительного сокращения мышц живота. Тем самым «усиливая» выдох. Делается 20 повторений, после которых измеряется давление.

Травяные чаи и кофе

Одним из самым простым и приятным способом стабилизации пониженного давления может быть травяной чай и кофе. Такие травяные чаи, как сборы с добавлением женьшеня, пиона и лимонника помогут улучшить состояние. Кроме того,отлично тонизируют чаи, приготовленные из сборов ягод и листьев черной смородины и шиповника:

Травяной чай из ягод и листьев

Берем по 20 грамм

ягод черной смородины
ягод шиповника
ягод барбариса
листьев земляники

1,5 столовые ложки смеси залить 250 мл кипятка, настоять 2-3 часа. Принимать 2-3 раза в день или по мере необходимости по полстакана.

Травяной чай из листьев

Берем по 30 граммов листьев черной смородины, земляники, подорожника, крапивы.

1,5 столовых ложки смеси заварить 300 граммов кипящей воды. Настоять и принимать 3 раза в день по половине стакана.

Кофе

Кофе так же немного повышает давление, стоит об этом помнить.

Берем по 1 чайной ложке свежесмолотого кофе на 1 чашку холодной воды. Доводим на медленном огне до кипения, разливаем по чашкам. Можно по желанию добавить ломтик лимона или 1/2 чайной ложки коньяка. Однако напитком злоупотреблять не следует. Лучше всего в день выпивать не более 2 чашек кофе.