Пять причин есть чеснок каждый день
Чесноку приписывают полезные свойства и с незапамятных времён и используют для профилактики различных недугов. В чесноке содержится кладезь полезных компонентов, благодаря которым, стоит обратить особое внимание этому овощу и включить его в свой рацион. Есть пять причин есть чеснок каждый день, поговорим об этом подробнее.
Повысит иммунитет
Вы будете меньше подвержены простудным заболеваниям. Благодаря особому веществу в составе чеснока – аллицину, чеснок обладает выраженным противовирусным действием. Кстати, благодаря ему же (аллицину) чеснок имеет столь специфичный запах. Аллицин стимулирует выработку лимфоцитов , которые способны блокировать все инородные агенты в организме, таких как например вирусы.
Благотворно влияет на состояние полости рта
Еще есть одно свойство чеснока – это снижение воспалительных процессов в организме. За это свойство чеснока отвечают содержащиеся в нем фитонциды. Вот они то и обладают противовоспалительным действием. Фитонциды, природные антибактериальные вещества, которые успешно справляются с патогенной микрофлорой, которая в свою очередь вызывает воспалительные процессы в полости рта. Регулярное употребление чеснока позволит регулировать воспалительные процессы, в том числе и периодонтиты.
Уменьшит аллергические реакции
Вещество этилацетат, которое содержится в чесноке, способен снижать выделение белков антигистаминов, которые выделяются на появление аллергена. При возникновении сезонной аллергии полезно съедать пару зубчиков чеснока, но делать это нужно регулярно. В этом случае он снизит интенсивность протекании аллергии и частоту возможных обострений.
Поможет работе печени
В печени происходят процессы, отвечающие за интоксикацию и обмен веществ организма. В чесноке содержатся вещества, которые обеспечивают образование ферментов печени, которые обеспечивают процесс детокса. Употребление в пищу чесночных долек запускает этот процесс и поддерживает на необходимом уровне.
Справится с молочницей
Сегодня достаточно большое количество женщин сталкивается с кандидозом. Регулярное употребление чеснока помогает держать численность условно патогенной флоры под контролем. Фитонциды, вещества, которые обладают не только противомикробным действием, но и противогрибковым, способны справиться и с дрожжевыми грибами. Они препятствуют размножению грибковых инфекций. Если вы столкнулись с факторами, которые могут способствовать развитию кандидоза: изменением рациона питания, сменой часовых поясов или климата, стрессовой ситуацией, включайте в рацион пару долек чеснока в день.
Улучшит состояние кожи
Аллицин, содержащийся в чесноке, является мощным антиоксидантом. Поскольку, общеизвестным фактором старения является воздействие на клетки свободных радикалов, наличие антиоксидантов в рационе позволит приостановить этот процесс. А также поддержать упругость кожи и улучшить ее вид.
Совет. Чтобы чеснок максимально “отдал” свои полезные свойства, его лучше всего измельчить.
Однако стоит уточнить, что использовать чеснок нужно в ограниченных количествах. Чрезмерное переедание чеснока спровоцирует болезненность и тяжесть со стороны желудочно-кишечного тракта и вызовет резкий неприятный запах. Вполне достаточно съедать 1-2 дольки чеснока в день, этого вполне достаточно для поддержания здоровья. Но делать это нужно регулярно.
Так же интересно почитать
Устали от простуд? 6 рекомендаций, чтобы избежать простуд и орви
Идеи подарков. Технологичные гаджеты для лица и тела
