Каждый день уникален, неповторим, и только от нас зависит то, как мы его проживем. Как получать удовольствие от жизни и осознавать, что время не прошло зря? Для этого нужно ежедневно следить за своим эмоциональным состоянием и быть честным с самим собой, а так же уметь распределить время и свои задачи. Вот 5 вопросов для ресурсного состояния, чтобы всегда быть в тонусе и не терять мотивацию.
Вопрос 1
Что я сегодня должен сделать? Должен ли? И действительно ли так важны эти задачи для меня?
Самое лучшее что можно сделать – записывать все свои дела в дневник, ежедневник или планер, а затем расставить приоритеты. Так можно избежать спонтанных действий, которые отнимают время. Наоборот если сосредоточиться на самом важном, прислушаться своему состоянию, можно успеть сделать все, что имеет для вас значение и при этом не быть измотанным и уставшим.
Вопрос 2
Что мне нужно сделать сегодня, чтобы чувствовать себя в равновесии и порадовать себя?
Сколько бы мы не тратили времени на то, чтобы все успеть и справиться со всеми задачами, нам важно не терять наше ресурсное состояние. Если чувствуете, что вы не тонусе или теряете это состояние, составьте свой собственный чек-лист способов для восстановления сил и ежедневно делайте что- то для себя из этого списка.
Это могут быть самые простые вещи, например, травяной ароматный чай, пробежка в парке, занятия с ребенком, поглаживания своего любимого кота, душ с любимым ароматным гелем. если подумать, то в голову придет как минимум двадцать таких “ритуалов”. Подумайте о своих собственных ощущениях, они уникальны и подходят только вам. Воспользуйтесь ими, когда нужны будут ресурсы для восстановления сил.
Вопрос 3
Насколько моя ежедневная деятельность делает меня счастливым? Мне нравится то, чем я занимаюсь большую часть дня? Если нет, как я могу это изменить?
Мы тратим на работу, семью, родственников и друзей почти все время, когда мы бодрствуем. Но нужно понимать, что нам приносит радость и удовольствие, а что нет? Если вы постоянно чувствуете усталость, раздражительность, испытываете отрицательные эмоции, стоит подумать, как можно это изменить и что для этого нужно сделать?
Всегда есть возможность найти новых друзей, освоить новую сферу деятельности и приобрести альтернативные профессиональные навыки, иногда бывает достаточно просто сменить отдел и круг своих обязанностей. В семье так же можно обозначить круг своих обязанностей и честно проговорить это с другими членами семьи.
Если же все дела от рабочих до семейных вы выполняете через силу, ломая себя, результата от них не будет. А кроме того, вы можете получить физические недомогания в виде усталости или головных болей, а позже и психосоматические заболевания. Невозможность радоваться повседневным делам – вовсе не является естественным состоянием человека. Важно ответить себе на вопрос, что вам действительно нравиться, чем вы готовы заниматься постоянно, и при этом быть счастливым.
Вопрос 4
Что я сегодня сделал такого, за что можно сказать самому себе: “Я – молодец”?
Составлением списков задач мы занимаемся утром, вечером же стоит подвести итог. Что вы сделали сегодня, за что можно искренне благодарить Вселенную? Записывайте в свой планер или блокнот небольшие итоги прошедшего дня. Какие встречи вы провели, что удалось сделать. вспомните ситуации, когда вы почувствовали, то удача на вашей стороне, а где немного не повезло.
Возможно, вы узнали что – то новое за этот день или просто отлично провели время. Важно, чтобы вечером вы сфокусировались на позитивных мыслях и поблагодарили Вселенную за отличный день.
Вопрос 5
Как то, что я делаю сегодня, приведет меня к моей мечте, к той жизни, которой я хочу жить в будущем?
Мечтать о том, что будет или не будет потом, нужно и правильно. Но стратегически верным будет так же и долговременное планирование на перспективу. Задайте себе вопрос, как вы видите свою жизнь через год или через три года?
Насколько вас приближает к желаемому то, что вы делаете сейчас, насколько то чем вы сегодня занимаетесь соизмеримо с вашим будущим, с тем, как это будет выглядеть с вашим “потом”. Например, если мечтаете сменить профессию, начните обучение и поиск работы в новом направлении деятельности.
Важно помнить, что ваше состояние гармонии и ваш успех зависит не только от вашего “достигаторства” и напора в делах. Понимание своих истинных потребностей и стремление к ним ведет вас к успеху. Зная и понимая, что вы делаете сегодня и для чего – приведет вас ко всему, о чем вы мечтаете. Старайтесь задавать себе эти 5 вопросов для ресурсного состояния, чтобы не терять мотивацию и жизненную энергию.
Читайте так же
Психология. Законы Вселенной, которые работают всегда
10 идей технологичных подарков
Собрались на фотосессию? 8 правил позирования от супермоделей
